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¿Fitness o wellness?

El término fitness se ha puesto muy de moda porque hace referencia al cuidado de uno mismo junto con el entrenamiento físico. No obstante, hay otro concepto relacionado y que puede llevarte a tener un complemento mental a la misma vez que haces deporte, que se conoce como wellness.

¿Fitness o wellness?

En estas líneas te hablaremos de ambos conceptos y de cuáles son las diferencias entre uno y otro.

Todo sobre el fitness

Las tres primeras letras se refieren a los vocablos frecuencia, intensidad y tiempo, de ahí que el término tenga una relación directa con la actividad física. Es más, este concepto comenzó a ponerse de moda con la aparición de los gimnasios modernos, y se ha ido ejecutando de una forma reglada y enfocada a mejorar el estado físico y la apariencia estética.

Por tanto, vemos que los beneficios que puedes obtener de esta práctica quedan orientados a sentirte mejor con la actividad deportiva, aunque a ello hay que sumarle otras buenas aportaciones, como llevar una dieta equilibrada o la ausencia de vicios que puedan afectar a tu salud. De este modo, haciendo ejercicios basados en esta técnica tendrás un buen estado físico.

No obstante, podemos encontrar algún que otro hándicap, puesto que esta disciplina, al quedar totalmente enfocada al deporte y a la estética, puede hacer que pierdas de vista su perspectiva real y quieras seguir entrenado aunque ello genere consecuencias negativas para tu salud. Por tanto, has de saber entender la diferencia entre hacer ejercicio de manera saludable y cargarte con un exceso de deporte que pueda ser perjudicial para tu salud.

Todo sobre el wellness

Este concepto es más reciente, aunque siempre ha tenido una estrecha vinculación con el deporte. Así, el wellness busca tener buen estado mental como complemento al físico. Es decir, prefiere partir de un buen punto de estado mental para alcanzar un buen estado de salud y así poder llevar una práctica deportiva saludable.

Por tanto, puedes enfocar esta disciplina hacia aquellas actividades más enfocadas a obtener un equilibrio mental y emocional, como por ejemplo el yoga o el pilates. De este modo, verás que esta técnica es beneficiosa en tanto que hace que mentalmente seamos fuertes, pero también tiene desventajas, como tener un punto de partida tan cerrado. Ello hace que en ocasiones sea complicado compaginarlo con otras disciplinas.

Diferencias entre el fitness y el wellness

Aunque la principal diferencia radique en el objetivo de una y otra técnica, pondremos de manifiesto otras diferencias de un modo más claro, teniendo en cuenta las finalidades y los métodos de trabajo de cada disciplina.

Finalidades

Por un lado, el fitness opta por tener un mayor desarrollo en el aspecto físico, con objetivos vinculados a la resistencia, la tonificación, la potencia y la apariencia.

Por otro lado, el wellness busca mejorar la calidad de vida de las personas con una serie de actividades que generen una armonía en nuestro organismo y espíritu. Así es posible liberarse del estrés y prevenir lesiones y enfermedades.

Modos de trabajo

Resulta evidente pensar que las formas de actuación de una disciplina y otra son distintas. El fitness se trabaja desde la intensidad para superar los límites a base de esfuerzo y sacrificio. En cambio, el wellness busca un estado de equilibro más duradero, con sesiones más sosegadas porque, al final, lo que se persigue es la calma para estar bien con uno mismo.

En resumen, tanto el fitness como el wellness son disciplinas que pueden servirte para tener un mejor estado de salud, con distintos puntos de partida y diferentes alternativas para que escojas la que más se adapte a tus necesidades.

Publicado el 16/11/2020
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