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Beneficios de hacer deporte en vacaciones

Empieza a llegar el verano y con él las vacaciones.

Beneficios de hacer deporte en vacaciones

Un reposo más que merecido que muchos utilizan para descansar y no hacer nada. Sin embargo, una de las cosas que solemos abandonar en estas fechas es el hábito de hacer deporte. Es cierto que las altas temperaturas disuaden a muchos, pero esto también hace que se pierdan los múltiples beneficios del deporte durante los meses de verano.

En este post desmontaremos algunas de las excusas frecuentes y te propondremos varios motivos de peso para que sigas ejercitándote, también en verano. 

Beneficios de practicar deporte durante las vacaciones

Parece que para algunas personas hacer deporte y mantener un estilo de vida sano es algo que hacen mientras esté integrado en su rutina. Van al gimnasio o practican ejercicio tras volver del trabajo para relajarse y despejarse. Sin embargo, cuando están de vacaciones y no tienen preocupaciones, piensan que no lo necesitan. Esto es un grave error, ya que, como es lógico, el deporte tiene beneficios en todos los momentos del año. 

El momento es quizás el propicio para hacer algo nuevo y, quizás, para salir también de tu propia rutina de fitness. Te proponemos practicar entrenamiento funcional si vienes de vacaciones a Gran Canaria. Es un lugar idóneo para que realices ejercicios de mantenimiento y fortalecimiento de la musculatura.

En ese sentido, te mostramos a continuación algunos de los beneficios de seguir haciendo deporte en vacaciones.

Sociabilidad

Es muy frecuente conocer personas con aficiones similares en el gimnasio, en clases guiadas o haciendo deporte el aire libre. Sienta muy bien poder charlar y compartir un momento con otros deportistas en tu tiempo libre, ¿no es cierto? En ese sentido, podrás seguir disfrutando de esta ventaja también en vacaciones. Tendrás, además, la ventaja de que las personas con las que te encuentres estarán más predispuestas a hacer planes y dispondrán de más tiempo.

Mantenimiento físico

Cuando haces deporte habitualmente, tu cuerpo se acostumbra a un ritmo y a un consumo de calorías determinado. Si dejas de ejercitarte, tu físico lo notará y empezarás a perder la forma. Es vital que sigas trabajando tu cuerpo en verano, ya que, de lo contrario, cuando vuelvas a tu rutina habitual habrás perdido algunas capacidades importantes, como son la fuerza o la resistencia.

Desconexión mental

Para muchos es el apartado más importante. Estas personas valoran mucho la relajación que les supone estar durante varias horas a la semana esforzándose en tareas físicas. Estas actividades son muy diferentes a las que se realizan en el día a día durante el trabajo. A nivel mental, el cerebro disfruta de la actividad física, ya que resulta muy estimulante.

Si este es también tu caso, sabrás que dichas buenas sensaciones contribuyen a que tengas un mejor estado de ánimo. Por este motivo, te recomendamos que sigas ejercitándote en vacaciones para mantener el buen humor y aislarte, no solo del trabajo, sino del resto de preocupaciones que tengas.

Motivación

Como mencionábamos en el apartado anterior, hacer deporte es estimulante. Te hace sentir bien cuando consigues cumplir tus metas y propósitos. Esta sensación de victoria te acompaña luego en el día a día, en tareas y momentos que, en principio, no tienen nada que ver. La actitud que implementas en el deporte para no rendirte la aplicas también en otras facetas de la vida, ¿no es cierto? Pues bien, para seguir manteniendo esa mentalidad de ganador, te recomendamos que hagas deporte también en verano.

Sin duda, ejercitar el cuerpo es una de las actividades que más contribuyen al bienestar físico, mental y emocional. Si quieres seguir disfrutando de sus beneficios durante las vacaciones, planifícate y sigue practicando deporte. Puedes probar a innovar un poco y cambiar tu rutina de entrenamiento mientras estás haciendo turismo en Gran Canaria. No te arrepentirás.

Publicado el 24/6/2021
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